나를 바꾼 한 가지 습관 이야기

내 인생을 조용히, 하지만 확실하게 바꿔준 습관이 있습니다. 바로 ‘하루 한 줄 감사하기’입니다.

처음 이 습관을 접했을 때는 반신반의했습니다. 성공한 사람들의 루틴, 마음을 다스리는 법 같은 영상에서 감사일기가 자주 언급되었지만, 막상 내가 해도 큰 변화가 있을까 싶었거든요. 그런데 지금 돌이켜보면, 이 습관이 내 마음가짐과 하루하루를 바라보는 시선을 완전히 바꿔놓았다고 확신합니다.

 

예전의 나는 자주 불평하고 스트레스를 쉽게 받는 사람이었습니다.

별 것 아닌 일에도 짜증이 났고, 하루가 끝나면 피곤함과 불만만 남았죠. “오늘 왜 이렇게 일이 많았지?”, “나는 왜 이렇게 안 풀리지?” 이런 생각으로 잠드는 날이 많았습니다.

그러던 어느 날 우연히 본 영상 하나가 제게 작은 울림을 줬어요.

“행복한 사람들은 특별한 게 있는 게 아니라, 작은 것에 감사할 줄 안다.” 이 말이 자꾸 마음에 남았습니다.

그래서 그날부터 아주 간단한 목표를 세웠습니다. “하루에 감사한 일 한 가지만이라도 적어보자.”

 

첫날은 한참을 고민했어요. 감사할 일이 뭘까? 별거 없었습니다.

결국 적은 건 “오늘 날씨가 맑았다”였습니다.

둘째 날은 “아침에 따뜻한 커피를 마셨다.”

셋째 날은 “버스 자리가 비어 있어서 편하게 출근했다.”

너무 평범하고 작디작은 것들이었죠. 그런데 신기하게도 그렇게 하루하루 적어나가다 보니 생각이 바뀌기 시작했어요. 무심코 지나쳤던 순간들을 다시 돌아보게 되고, ‘이것도 감사할 일이었네’ 하고 깨닫게 됐습니다.

 

한 달이 지나니 변화가 확연히 느껴졌습니다. 그전에는 하루가 끝나면 피로와 불만으로 가득했는데, 이제는 사소한 기쁨과 감사가 먼저 떠올랐습니다.

출근길의 따뜻한 햇살, 동료의 짧은 친절, 맛있는 점심 한 끼… 그동안 얼마나 많은 행복을 놓치고 살았는지 깨닫게 되었죠. 무엇보다 감사일기를 적는 순간만큼은 나 자신과 대화하는 느낌이 들어 좋았습니다.

그 시간이 단 몇 분이지만 내 마음을 돌보는 중요한 루틴이 됐습니다.

지금은 하루 한 줄이 두 줄, 세 줄로 자연스럽게 늘어났습니다.

 

감사일기를 적으며 하루를 마무리하고, 덕분에 더 긍정적인 사람으로 변했습니다.

여전히 힘든 일도 많고 스트레스 받을 때도 있지만, 그 속에서도 감사할 한 가지는 꼭 찾으려고 합니다.

그 작은 습관 덕분에 일상이 더 부드러워졌고, 인생이 조금 더 밝아졌습니다.

아주 사소한 습관이지만, 내 삶에서 가장 큰 변화를 준 선물 같은 습관입니다.

 

감사합니다.